Les dimanches à 19h
Session de 12 cours de 60 minutes
Début: Le dimanche 11 janvier 2026
Fin: Le dimanche 29 mars 2026
Le Yin Yoga est une pratique douce, régénératrice et profondément méditative. Il permet un relâchement physique et mental en profondeur grâce à des postures tenues longuement (3 à 5 minutes), soutenues par des accessoires tels que blocs, traversins ou couvertures. Toujours au sol, ces postures agissent sur les tissus conjonctifs — fascias, ligaments et articulations — tout en apaisant le système nerveux.
Guidé cet hiver par Romain Cattaneo , voici comment il décrit cette pratique:
"Le Yoga Yin est un yoga inspiré par l'énergie Yin dites lente, calme, profonde et réceptive. Lors de ces séances, nous nous rencontrons dans une intention de silence avec le monde et soi-même. Nous nous ouvrons à nos états dans le présent et venons construire ensemble un temps d'approfondissement. Cette pratique du moindre effort canalise la plus grande force naturelle qu'est la gravité pour chercher une détente sans pareil. Au coeur des pratiques Yin se trouve le "Pranayama", la respiration contrôlée: venez joindre votre souffle de vie aux forces de l'espace pour intégrer votre corps au croisement des mondes et vous en sentir étiré, élargi, amplifié dans vos propres limites et définitions."
Bienfaits physiques :
- Détente musculaire profonde et relâchement des tensions chroniques
- Amélioration de la souplesse, particulièrement au niveau du bassin et de la colonne vertébrale et des mouvements articulaires
- Stimulation de la circulation énergétique
Bienfaits mentaux :
- Activation du système nerveux parasympathique (repos, régénération)
- Réduction du stress, de l’anxiété
- Développement de la concentration
- Introduction douce à la méditation et à la pleine présence
Le Yin Yoga est un véritable antidote au rythme effréné du quotidien. Il offre une pause, un moment de calme où le corps s’étire et l’esprit se pose.
Accessible pour tous!
* Inscriptions en tout temps, les prix s'ajusteront en fonction du nombre de semaines restantes.*