Les mardis de 19h30 à 21h
 
Session de 12 cours de 1h30 minutes
Début: Le mardi 13 janvier 2026
Fin: Le mardi 31 mars 2026
 
- Pranayama ou Travail Pulmonaire
Guidé cet hiver par Romain Cattaneo , voici comment il décrit cette pratique:
 
"Cours unique en son genre, le travail pulmonaire est LE complément insoupçonné de la santé globale du corps, et surtout de la régulation émotionnelle. Par le travail pulmonaire, nous venons récolter les bienfaits d'une aération et d'une circulation des énergies du corps par un renouvellement et un rafraîchissement intentionnel.
 
Lors des séances, nous entrerons en contact avec plusieurs des capacités de nos poumons: augmentation du volume d'oxygène maximal, purification des toxines, optimisation de la respiration, rétention du souffle et affinement de la volonté. La vie est une lente réaction chimique de combustion, nous nous alimentons de quantités d'antioxydants pour préserver nos pleines capacités, sans penser à voyager par nous-même au cœur de notre plein pouvoir: le souffle ou  "prana".
 
Je vous invite à m'accompagner vers votre espace interne, à vous habituer à votre pleine présence afin de la laisser transpirer avec harmonie au monde autour de vous."
 
À la suite du travail pulmonaire, Romain guidera en Yin yoga:
 
"Le Yoga Yin est un yoga inspiré par l'énergie Yin dites lente, calme, profonde et réceptive. Lors de ces séances, nous nous rencontrons dans une intention de silence avec le monde et soi-même. Nous nous ouvrons à nos états dans le présent et venons construire ensemble un temps d'approfondissement. Cette pratique du moindre effort canalise la plus grande force naturelle qu'est la gravité pour chercher une détente sans pareil. Au coeur des pratiques Yin se trouve le "Pranayama", la respiration contrôlée: venez joindre votre souffle de vie aux forces de l'espace pour intégrer votre corps au croisement des mondes et vous en sentir étiré, élargi, amplifié dans vos propres limites et définitions."
 
Bienfaits physiques :
Détente musculaire profonde et relâchement des tensions chroniques
Amélioration de la souplesse, particulièrement au niveau du bassin et de la colonne vertébrale et des mouvements articulaires
Stimulation de la circulation énergétique 
 
Bienfaits mentaux :
Activation du système nerveux parasympathique (repos, régénération)
Réduction du stress, de l’anxiété 
Développement de la concentration
Introduction douce à la méditation et à la pleine présence
 
Le Yin Yoga est un véritable antidote au rythme effréné du quotidien. Il offre une pause, un moment de calme où le corps s’étire et l’esprit se pose. 
 
Accessible pour tous!
 
* Inscriptions en tout temps, les prix s'ajusteront en fonction du nombre de semaines restantes.*